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外出拓展训练需要带什么东西

发布时间:2019-12-31 16:35 来源: 重庆团队拓展 点击数:72

  外出拓展训练相较在场地中的拓展训练就需要准备更多的东西,因为有可能进行登山、露营等在野外的活动,背包、替换衣物、手套、帐篷、睡袋等都是必备物品,下面这篇文章就来为大家简单的介绍一下。

 

 

  1、背包:

  背包客的装备,否则何来背包客(hiker)的说法。背包的大小视路程远近而定,一般的户外拓展训练25升左右即可。

  长线旅行的话,MM需45-55升,GG需65升以上,背负系统要好,负重能力一定要强。

  另外购买背包时一定要试好,要向店员请教背包的正确用法,否则上路时可能不能起到减轻负重,均匀负担的作用。

  2、鞋子:

  鞋子的重要性其实应该大于背包了,因为它最直接关系到你的人身安全。一定要是防滑鞋或登山鞋,普通运动鞋不考虑。

  登山鞋还是要高邦的,可以保护踝骨,人在长时间徒步时踝骨很容易受伤。一双好的靴子会在野外给你的双脚提供多年可靠舒适的服务。

  如果你常去野外,花在选择如意靴子的时间,精力和费用是非常值得的投资。有关登山鞋的资料简直可以著一本书了。以后再做讨论。

  3、外衣裤:

  一定要长衣长裤,无论季节。防风、防晒、防蚊虫等等,在山上乱草中行走时会很好的保护身体,是防水。

  推荐有条件的穿冲锋衣裤或快干衣裤。长途徒步登山千万不可穿牛仔裤,严重影响两腿的活动,而且一旦打湿就会成为你的很大的负担。

  4、内衣裤:

  贴身衣服建议不要穿全棉的,在国外登山界,全棉内衣被称为""死人穿的衣服"",原因是在高寒地带运动后,全棉内衣的吸汗性会冻死你的,当然对于我们不去高寒地带的话,没这么恐怖。

  5、袜子

  准备换洗的袜子,无论是冬天还是夏天,袜子都是需要换洗的,所以一定要多带几双袜子来换洗。

  6、护膝和护踝:

  对于任何长距离的徒步都应带上一对护膝和护踝。膝盖的损伤很难恢复,其损害可能是终生性的。

  7、帽子:

  宽檐帽比较好,不仅仅是为了遮阳,有时在山间行走时,也是为了挡避齐人高的乱草,下雨时也很管用。

  在高寒地带,帽子还能够减少你头部的散热;人体的热量有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。

  8、手套:

  在乱草中和山石中行走时有很大的保护作用,但要注意一点的是,手套会带来的一个危险就是,会降低手的敏感度。

  9、贴身防潮袋:

  可以选择将钱包、证件、手机等重要物品装入其中。这样即使在溯溪、漂流时摔进水里也不用担心有损失了。

  10、毛巾:

  擦汗用的,你会感觉很方便。在灰尘多的地方可打湿蒙在口鼻处,抵挡灰尘。

  11、洗漱用品:

  洗漱用品如牙刷,牙膏,很多公司选择的是农家乐之类的,那样的地方基本上不会像酒店准备的那样齐全,所以自带洗漱用品比较保险。

  12、拖鞋或凉鞋:

  如果装备不特别多且重可带上,休息时可用。当一天行程下来时,换上拖鞋是一件很舒服的事情。

  13、防晒霜、唇膏:

  户外日光强、风大,可少量携带,以防烈日与口唇干燥。

  14、帐篷:

  防水指数要好,建议在1500左右或以上。不登高山的话,从实用角度来看,防风性能可不着重考虑。

  其实根据我的经验,一般露营地会选择在避风的地方,所以很多攻略上介绍要怎样怎样的性能,可能都用不上。

  注意重量。3kg以上不予以考虑,现在都是玻璃纤维撑杆的,一般在2。5kg左右;建议不要买单人的,因为双人帐篷重不了多少,且集体活动时可帮助同组人减轻负担。

  15、睡袋、防潮垫:

  有帐篷就当然就需要睡袋和防潮垫了。经常去较寒冷的地方的话,适用温度应在零度以下。如果长线有地方住的话,带上睡袋也会有干净卫生的作用。有些地方的小旅馆脏得你不敢入宿的。

  16、墨镜:

  遮阳需要。但会带来视觉误差,所以在危险路段时慎用。

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